Dans un monde parfait, nous devrions trouver facilement tous les suppléments nutritionnels dont nous avons besoin dans les aliments de base.
Mais le monde est loin d’être parfait. Les compléments alimentaires sont souvent nécessaires pour surmonter les déficits nutritionnels auxquels nous sommes confrontés en raison de pénuries, aliments pauvres en vitamines et minéraux, toxines environnementales, aliments transformés, et d’autres facteurs négatifs. Voici quelques suppléments nutritionnels que vous devriez prendre régulièrement pour aider l’organisme et améliorer votre santé.
Vitamine D : suppléments nutritionnels
En général, nous avons besoin de beaucoup plus de vitamine D, que celle qui peut être obtenue à partir d’une alimentation normale. Et puisque beaucoup de gens qui vivent dans les pays développés passent la journée à l’intérieur – à l’abri du soleil, qui est la source naturelle la plus abondante de vitamine D – des millions de personnes présentent des déficiences importantes en ce pro-hormone.
Les oméga-3
La chaîne alimentaire moderne est gravement déséquilibrée quand il s’agit de la composition en acides gras. Le ratio idéal entre les acides gras oméga-3 et les acides gras oméga-6 est d’environ 1:2, ou même moins. Afin d’équilibrer le régime alimentaire, il est important de manger plus de poissons gras comme le saumon sauvage, ou prendre suppléments de oméga-3 à base de poisson, tels que le foie de morue ou de l’huile de krill. Cela vous aidera à diminuer ou même éliminer les inflammations chroniques, et améliorer la santé cérébrale et la cognition.
Les probiotiques
Lorsque les aliments ne sont pas consommés crus ou fermentés, ils n’ont généralement pas les enzymes et la composition bactérienne nécessaire pour une bonne digestion. Ceci, combiné avec la sur-utilisation des antibiotiques et des excès de consommation des aliments néfastes peut conduire à un déséquilibre bactérienne grave dans l’intestin, ce qui peut conduire à une maladie chronique. Complétez votre alimentation avec des probiotiques, ce qui peut vous aider à améliorer votre digestion et renforcer considérablement le système immunitaire.
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Suppléments nutritionnels et compléments alimentaires
Zinc : suppléments nutritionnels
Un autre nutriment essentiel qui manque largement dans l’alimentation moderne est le zinc. Toutes les activités de l’organisme, à partir de la division cellulaire appropriée et la régulation hormonale jusqu’aux niveaux de fécondité et de l’énergie sont subordonnées à une alimentation saine en zinc. Ainsi, il est important de compléter votre régime alimentaires avec des suppléments nutritionnels de zinc afin de maintenir un système de reproduction sain, et stimuler le système immunitaire, et même prévenir le cancer.
Le sélénium
De même, votre corps a besoin de sélénium pour produire du glutathion, l’antioxydant que l’on appelle «maître». Un oligo-élément utilisé par le corps à produire plus de 25 sélénoprotéines différentes, le sélénium est nécessaire pour une bonne régulation de la thyroïde, la santé du cerveau, la fonction immunitaire et la prévention des maladies en général. Le sélénium peut également vous aider naturellement dans la désintoxication avec des métaux lourds et autres polluants de votre corps, ainsi que pour vous protéger contre le cancer.
Les noix du Brésil sont l’une des sources naturelles les plus riches en sélénium, mais parfois, prendre des suppléments nutritionnels de sélénium à base d’aliments naturels est plus facile et plus commode pour obtenir des doses plus élevées de cet oligo-élément essentiel.
Les super aliments verts
La plupart des gens ne consomment pas des aliments comme l’herbe d’avoine, le persil et l’herbe de blé sur une base quotidienne. Et même si vous mangez des salades fraîches et des légumes avec votre dîner, vous ne consommez pas assez de « superaliments » verts. C’est là que les suppléments de poudre verte de haute qualité entrent en jeu. En ajoutant le matin des super aliments verts séchées concentrées dans votre smoothie, vous pouvez augmenter considérablement l’apport en antioxydants, les niveaux d’énergie, le système immunitaire et, finalement, votre bien-être.
Le magnésium
La santé de votre système digestif dépend de magnésium, car cela oligo-élément essentiel l’aide à fonctionner correctement. Et malheureusement, des millions de personnes sont déficientes en ce nutriment important ce qui a pour conséquence des maux de tête, manque d’énergie, et d’autres maladies telles que la perte osseuse et le mauvais fonctionnement des organes. Cependant, les supplément de magnésium de haute qualité, peut vous aider à améliorer les conditions de santé liés aux carences en magnésium.
La coenzyme CoQ10
Sans doute, le nutriment le plus important pour dynamiser les cellules de votre organisme, la CoQ10, également connu sous le nom de coenzyme Q10 est essentielle à la fois pour la production d’énergie des enzymes. Après environ 25 ans, le corps humain commence lentement à perdre sa capacité à produire CoQ10, ce qui peut conduire à un vieillissement rapide et des conditions de santé liés à l’âge. Une supplémentation en CoQ10, et particulièrement ubiquinol, la forme la plus biodisponible de CoQ10, peut aider l’organisme à bloquer les effets néfastes des radicaux libres et de l’oxydation, et même empêcher l’apparition des maladies chroniques.
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